Tieši tāpat kā vasarā, arī ziemā mēs zaudējam šķidrumu treniņu laikā - arī ziemā svīstam, zaudējam šķidrumu gan elpojot, gan caur ādu. Starpība gan tāda, ka vēlme padzerties ir daudz mazāka, bet tieši tāpat kā vasarā - tas ir jādara!
Maģiskais dzēriens - kafija.
Kafija - noslēpumains un dažādām labām lietām un vielām bagāts dzēriens, kura vēsture meklējama Etiopijā, 9.gadsimtā. Kafiju atklāja gani, kuri ganīja savas kazas, un tās mielojās ar kafijas pupiņām jeb kafijas ķiršiem. Pēc to ēšanas dzīvnieki kļuvuši aktīvāki, un tā šis kafijas pupiņu noslēpums tika atklāts.