Proteīns - viena no visvairāk apspriestajām uzturvielām, īpaši aktīvu cilvēku vidū. Kāpēc mums ir jāuzņem proteīnu un kāpēc - lasi šajā blogā!
Ūdens
Mūsu ķermenis sastāv no aptuveni 50-70% ūdens, no kuriem 65% ir intracelulārais un 35% - ekstracelulārais ūdens. Intracelulārais ūdens ir tas, kurš atrodas iekšā šūnās, taču ekstracelulārais - asinis, limfa, cerebrospinālais šķidrums, jeb, lai vienkāršāk būtu atcerēties - šķidrums, kurš ir starp šūnām.
Atjaunošanās pēc treniņiem.
Dzelzs - viena no visvairāk pētītajām uzturvielām!
Miegs - jo svarīgi ir ne tikai ēst, bet arī atpūsties
Runājot un domājot par veselīgu dzīvesveidu, pirmais, kas cilvēkiem ienāk prātā ir uzturs vai sports, bieži vien šie abi kopā. Taču, domājot, par pilnvērtīgu dzīvesveidu, nedrīkst aizmirst par tik svarīgu un būtisku lietu kā miegs! Mūsdienu aktīvajā dzīves ritmā nereti sanāk kaut ko upurēt - kaut kam atvēlēt mazāk laika, un nereti šīs stundas mēs atņemam miegam, tāpēc šoreiz par to!
